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Brennen ohne auszubrennen

Der Druck in der Arbeit nimmt zu, immer mehr Arbeit ist in immer weniger Zeit zu erledigen. Es wird zunehmend schwierig, alle Aspekte des Lebens unter einen Hut zu bringen: Arbeit, Familie, die eigene Familie und die eigenen Bedürfnisse und Entwicklung. Darunter leiden Motivation, Leistung und Kreativität und immer häufiger endet das Arbeitsleben in einem Gefühl des „ausgebrannt-seins“.

Die Welt können wir nicht verändern. Doch können wir unsere Kompetenzen im Umgang mit diesen Rahmenbedingungen ausbauen und unsere Selbstkompetenz stärken.

Diese Weiterbildung richtet sich an engagierte, beanspruchte Menschen, welche auch in anspruchsvollen Zeiten an Lebens- und Arbeitsqualität  gewinnen und ihre Handlungskompetenz erweitern wollen. Das Ziel dieses Seminars ist es, die eigene Stress- und Lebenskompetenz zu erhöhen und Herausforderungen gelassen und souverän zu meistern.

Inhalte:

Stress verstehen

Die kurz- und langfristigen Auswirkungen von Belastungen auf die

Leistungsfähigkeit verstehen; die eigene Belastung durch Stress evaluieren.

Stresskompetenz erwerben oder erweitern:

Sie lernen verschiedene Ansätze des Stressmanagements kennen und anwenden:

  1. Instrumentelle Stresskompetenz: Stressauslöser im eigenen Alltag erkennen und Strategien entwickeln, diese zu reduzieren. Arbeitstechnik und Zeitmanagementmethoden.

  2. Mentale Stresskompetenz: Sie erkennen eigene stressauslösende Denkmuster und entwickeln Alternativen für mehr Gelassenheit.

  3. Regenerative Stresskompetenz: Sie entwickeln Strategien, um Ihre Lebensbalance ausgeglichen zu gestalten und sich gut zu regenerieren.

Veränderungen nachhaltig umsetzen:

Sie erlernen die Methode des ressourcenorientierten Selbstmanagements der Universität Zürich, welche Sie in Zukunft selbständig für anstehende Veränderungsschritte anwenden können.

Zielgruppe:

Berufs- und Praxisbildner/innen

Voraussetzungen:

Bereitschaft für eine aktive Seminarmitarbeit

Dauer/Zeiten:

4 Tage, 08.30 – 16.30 Uhr

Auskunft und Anmeldung:

Ihre Anmeldung nehmen wir gerne unter www.berufsbildner.ch entgegen; sie wird in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt.

Sollten Sie weitere Auskünfte benötigen, können Sie uns gerne über 0844 411 422 kontaktieren.

Allgemeine Bedingungen:

Mit der Anmeldung anerkennen Sie die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der Berufsbildner AG.